Prvi korak – stavite jezik na nepce i pritisnite
dobro, napravite pokret kao da hoćete da uvučete jezik u grlo, ali zbog
pritiska on ostaje uz nepce.
Drugi korak – stavite palac na tačku koja se nalazi tačno između obrva.
Treći korak – Pritisnite prstom tačku između obrva.
Pritisak treba da bude prilično jak, a u isto vreme učinite opisani
pokret jezikom, sve to u trajanju od 30 sekundi.
Nos bi trebalo odmah da procuri i sinusi se oslobode nagomilane sluzi. Prilikom ove vežbe, kosti oko sporednih nosnih šupljina se malo pomeraju i tako oslobađaju kanale.
Nema komentara:
Objavi komentar