Suhe sljive za redovnu stolicu

 

Suhe šljive stoljećima imaju reputaciju laksativa i to sasvim opravdano. Ovi slatki plodovi, naime, sadrže za redovitu probavu 3 vrlo važna sastojka: netopiva i topiva prehrambena vlakna te sorbitol. Netopiva vlakna se ne probavljaju u organizmu, a ubrzavaju probavu na način da vežu vodu i stvaraju veći volumen stolice. Topiva vlakna bivaju potpuno razgrađena, a doprinose normalnoj probavi na način da stimuliraju rast poželjnih bakterija u crijevima i na taj način povećavaju volumen stolice, a što je veća stolica, ubrzava se njen prolazak kroz crijevo. Sorbitol, pak, djeluje kao osmotski laksativ te zajedno sa vlaknima doprinosi normalnoj funkciji probave. Suhe šljive su toliko učinkovite u svojoj zadaći da im je čak i Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) odobrila tvrdnju da doprinose normalnoj funkciji probavnog sustava. Pritom, da bi se postigao blagotvoran učinak potrebno je svakodnevno konzumirati 100 g suhih šljiva.

Kako suve šljive leče zatvor?

Najočigledniji način na koji suve šljive održavaju redovnu stolicu, je velika količina vlakana. Suve šljive sadrže i rastvoriva, i nerastvoriva vlakna. Rastvoriva vlakna razlažu se u vodi i upija ih telo, pa ona pomažu u apsorpciji drugih hranljivih materija iz namirnica, i generalno poboljšavaju varenje. Nerastvoriva vlakna se ne mogu svariti, i bezopasno prolaze kroz organizam. Kada budu na putu izlaska iz organizma, vlakna će se udružiti sa ostatkom stolice i ubrzati njen izlazak.
Dok je stolica u debelom crevu, voda se izvlači iz nje i organizam je upija. Ukoliko se to predugo dešava, stolica će se stvrdnuti, pa će teže izaći. Sorbitol, jedinjenje koje se prirodno nalazi u suvim šljivama, ima kontraefekat, i zapravo, uvlači vodu nazad u stolicu, kako bi je omekšala. Ukoliko želite da zamislite, razmišljajte o tome kao zidu od vlažne gline. Dodajte mu još vode i primetićete da se glina još omekšava i polako otpada u delićima. Malo  po malo, ceo zid će se rastopiti. Sorbitol je toliko koristan da se prodaje i sam, kao laksativ.


Preuzimanje sadržaja bez postavljanja aktivnog LINKA ka izvornom članku nije dozvoljeno https://prirodnoizdravo.com/kompot-od-suvih-sljiva-protiv-zatvora/

Kako suve šljive leče zatvor?

Najočigledniji način na koji suve šljive održavaju redovnu stolicu, je velika količina vlakana. Suve šljive sadrže i rastvoriva, i nerastvoriva vlakna. Rastvoriva vlakna razlažu se u vodi i upija ih telo, pa ona pomažu u apsorpciji drugih hranljivih materija iz namirnica, i generalno poboljšavaju varenje. Nerastvoriva vlakna se ne mogu svariti, i bezopasno prolaze kroz organizam. Kada budu na putu izlaska iz organizma, vlakna će se udružiti sa ostatkom stolice i ubrzati njen izlazak.
Dok je stolica u debelom crevu, voda se izvlači iz nje i organizam je upija. Ukoliko se to predugo dešava, stolica će se stvrdnuti, pa će teže izaći. Sorbitol, jedinjenje koje se prirodno nalazi u suvim šljivama, ima kontraefekat, i zapravo, uvlači vodu nazad u stolicu, kako bi je omekšala. Ukoliko želite da zamislite, razmišljajte o tome kao zidu od vlažne gline. Dodajte mu još vode i primetićete da se glina još omekšava i polako otpada u delićima. Malo  po malo, ceo zid će se rastopiti. Sorbitol je toliko koristan da se prodaje i sam, kao laksativ.


Preuzimanje sadržaja bez postavljanja aktivnog LINKA ka izvornom članku nije dozvoljeno https://prirodnoizdravo.com/kompot-od-suvih-sljiva-protiv-zatvora/